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今回は生理痛について♪
毎月やだなぁ～て思うけど、皆さんはうまく付き合えていますか？
なかなかホルモンの影響に大きく左右されるなぁと思う日々です。
症状は様々ですが、
生理中は子宮を収縮させ、剥がれ落ちた子宮内膜を血液と共に（経血）として体の外に押し出す働きをする「プロスタグランジ」が生成されます。
この生成が多いと、子宮の収縮が過剰になって、陣痛のような下腹部や腰の痛みの原因になります。
対策としてたくさんの方法が考えられますが、まずはゆっくり過ごしてあげられるとよいですね。
１．身体を冷やさない
冷えは生理痛の原因になるため、お風呂につかる、温かい飲み物を飲む、薄着をしない等を気を付けましょう！
２．軽い運動やストレッチ
身体を動かすことで血行が良くなり、身体も温まります。無理のない範囲でやってみましょう！
わかっているようで忙しさに追われ、身体を把握さることもできなかったりしますよね。
Belleでは体調に合わせたプランもございますので気軽にお申し付けください。