脳疲労とは、脳が疲れ本来の正常な働きができない状態。
そして脳は（疲れた）という信号を身体全身に送ります。
つまり、疲れさせない身体を作るためには脳を疲れさせないことが大切！
～脳疲労度チェック～
あなたは当てはまるものはありますか？
・イライラしやすい
・気分が不安になる
・集中力が続かない
・寝つきがよくない、または夜中に目覚めることがある
・身体を使っていないのに疲れてることが多い
・落ち込みやすい
・朝から疲れてるいる
・物忘れが多い
・ケアレスミスかわ多い
・常にスマホを手放せない
6個以上当てはまる人は脳疲労度が高い可能性が考えられます！
～脳疲労の回復方法～
・睡眠の質をあげる
・深呼吸する
・リラックスタイムをつくる
・アロマなど心地よい香りで嗅覚から脳へ刺激を与える
・食事で疲労回復に効果的な栄養素を補う etc…..
冬にむけて脳疲労を解消して身体も頭も楽にしましょう！
