日本の人口のおよそ14％が便秘て言われてます
「たかが便秘」
が怖い です
あなたはどのタイプの便秘腸ですか？
・腸の動きが悪いタイプ
・ストレスが原因のタイプ
・便意が我慢することで引き起こされるタイプ
便秘になると悪玉菌増えてしまいます、、
これは先ほどあげた３種類に該当します
悪玉菌が増えると食べたもの
が排出されないので、
色々な不調が出てきます
便秘になることで、、、
肌荒れしやすい
免疫力低下
おならが臭くなる
痩せにくい
イライラしやすい等があげられます
※腸内環境を整えるためにすること！
朝起きたら白湯を飲む
トイレに決まった時間に行く
水1.5L飲む
野菜は両手いっぱい食べる
しぅかり睡眠時間をとる
etc…..
腸内環境を整えて健康な身体にしましょう！