女性の健康や美に纏わる記事に必ず出てくる【幸せホルモン】のお話。
‘‘幸せホルモン‘‘と呼ばれる【セロトニン】
うまく分泌されると安らぎを感じさせることからこう呼ばれてます。
セロトニン不足が引き起こす問題はたくさんありますが、うつ病はその代表。
で、このセロトニン、実は脳内にあるのはたった２％！
９０％以上のセロトニンがなんと腸にあるんです(/・ω・)/
２０００年頃から日本でうつ病が急激に増えたそうです。
その背景にあるのが日本人の腸内環境の悪化。
セロトニンは卵や魚・大豆製品などに含まれる必須アミノ酸を原料として作られます。
でもこの時、腸内細菌によって作られるビタミン類も必要なため、どちらかが不足したらダメ。
で、腸内細菌がうまく機能するためにはエサになる食物繊維が欠かせない。
サプリも乳酸菌も、一緒に摂るのが賢いやり方★
何となく肌ツヤが良くて、髪が綺麗で、いきいきとした美女。美女に腸ブスはいない。
腸美人は誰でもなれます♪
食事に自信のない方でも、ベルのリンパケアで腸までグルグル動かします♪
眠った腸を動かしましょう(^^♪